머리를 감아도 가려워요 효과적인 관리 방법

생활 습관 개선도 중요합니다. 음주를 주 1회 이내로 제한하고 충분한 수면을 취하며, 기름진 음식 섭취를 줄이고 물을 충분히 마시는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

지루성 두피염: 피지 분비가 많은 부위에 발생하는 만성 염증성 피부 질환으로, 홍반, 가려움, 인설이 장기간 지속됩니다.

건성 두피: 수분 부족으로 인해 두피가 건조해지고 각질이 생기며, 심한 가려움증을 유발합니다.

주 3~5회 이상 머리를 감으며, 순한 성분의 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 미지근한 물로 샤워하여 두피 자극을 줄이는 것이 좋습니다.

두피 가려움을 줄이기 위해 자극적인 성분이 적은 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 셀레늄 황화물, 피리티온 아연, 살리실산 등이 포함된 샴푸는 두피 가려움 완화에 도움이 될 수 있습니다.

샴푸 시 두피를 손끝으로 부드럽게 마사지하고, 손톱으로 긁지 않도록 주의하세요.

기름진 음식 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하며, 스트레스를 관리하는 것도 두피 건강에 도움이 됩니다. 잦은 스타일링 제품 사용을 피하고, 머리를 묶을 때 너무 꽉 묶지 않는 것도 중요합니다.

스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동과 충분한 수면을 갖는 것이 도움이 됩니다.

두피에 염증이나 붉은 반점이 생기고 탈모 증상이 동반되거나, 자가 관리에도 증상이 개선되지 않을 경우에는 피부과 전문의의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

진료 전 증상이 심할 때 두피 상태를 사진으로 찍어두고, 현재 사용 중인 샴푸와 두피 관리 제품 목록을 준비하는 것이 도움이 됩니다.